Der Alligator

A. Liegestützposition, die Schultern über den Handgelenken, der Rumpf ist angespannt.

B. Mit der linken Hand und dem rechten Fuß einen Schritt vorgehen (Knie zeigt nach außen). Den Körper dabei so tief wie möglich halten.

C. Umgekehrt mit der rechten Hand und dem linken Fuß vorgehen.