CrossFit and Fatburning
Kniebeugen
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Deadlifts
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Ausfallschritte
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Kurzhantel rudern
- 3 Sets
- 5 kg
- 20+ Reps
Frontlift
- 3 Sets
- 5 kg
- 20+ Reps
Butterfly
- 3 Sets
- 2.5 kg
- 20+ Reps
Liegestütz breit
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Dips
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Liegestütz schmal
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Diamantliegestütz
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Plank | Sideways
- 3 Sets
- Körpergewicht
- to exhaust
Abdominal Crunch
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Mountain Climber
- 3 Sets
- Körpergewicht
- 20+ Reps
Sit-Ups
- 3 Sets
- Körpergewicht
- to exhaust